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下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者陳偉婷台北30日電)年假總是坐著看電視、打麻將,餐餐又油膩,幾天下來肚肥一圈。復健科治療師簡文仁推薦3招,提身、扭腰、全身抖動,每天只要幾分鐘,輕鬆甩油。

不少人過年就是賴在家,窩在沙發上看影集、電影,或是在牌桌前方城大戰,吃多、喝多、油多、零食甜點也多,不僅對有慢性疾病、代謝問題者是一大負擔,一般健康民眾也有暴肥危機。

國泰綜合醫院復健科物理治療師簡文仁教3招簡單小運動,「提身縮腹」、「扭腰縮腹」和「有氧無油」,一邊看電視就能一邊做;如果長時間坐牌桌者,也有麻將操可以活動筋骨,避免一直坐著全身痠痛。

簡文仁說,提身縮腹就是雙手舉高、縮小腹、墊腳尖,讓身軀伸展;扭腰縮腹一樣是縮小腹、扭腰轉體讓右手肘碰左膝蓋,左手肘碰右膝蓋,交替做10到20回。

有氧無油則是微蹲,雙手、雙腿用力抖動,簡文仁說,這是最簡單、最易做的有氧運動,只有短短1分鐘,就可以感受全身發熱、有些微喘,可暫休息,再反覆做,充分達到運動效果。

簡文仁說,根據統計,過完年後平均會胖2公斤,追究原因多是吃多動少,除了平常應養成伸展、運動習慣,切記別因年假就放縱飲食、疏忽運動。1060130

(中央社記者李晉緯台北17日綜合報導)美國職棒小熊隊今年終結108年的世界大賽冠軍荒,陣中兩大強投李斯特、韓德瑞克斯也入圍賽揚獎,但國聯今年唯一20勝級巨投薛茲爾硬是成功突圍,拿下今年國聯賽揚獎。

美國職棒大聯盟(MLB)芝加哥小熊隊今年掙脫糾結球隊多年的「山羊魔咒」,在1勝3負的劣勢下逆轉成功,拿下暌違超過百年的世界大賽冠軍。

球季正式劃下句點後,各項個人獎項也陸續公布,在象徵投手最高榮譽的「賽揚獎」(Cy Young Award)中,由世界大賽得主小熊陣中王牌李斯特(Jon Lester)、韓德瑞克斯(Kyle Hendricks)和華盛頓國民當家投手薛茲爾(Max Scherzer)角逐國聯賽揚獎。

在獎項得主揭後曉,薛茲爾在李斯特、韓德瑞克斯夾擊中突圍,成功拿下今年國聯的賽揚獎。

薛茲爾今年戰績20勝7敗,是國聯唯一拿下20勝的投手,另外送出傲視全聯盟的284次三振,其中在5月11日對上底特律老虎時,投出平聯盟記錄的單場20次三振。

過去在波士頓紅襪隊時期就多次入圍賽揚獎的李斯特,今年拿下19勝5敗,自責分率2.44的成績,勝投數、自責分率都是國聯第2。

韓德瑞克斯今年有16勝8敗的成績,但自責分率2.13稱霸大聯盟。1051117

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